Ein Ort der Entspannung, Ruhe & Inspiration
Ein Ort der Entspannung, Ruhe & Inspiration

Autogenes Training

Leider findet zur Zeit kein Kurs  statt. Sie haben die Möglichkeit, sich per E-Mail verständigen zu lassen. Bitte nutzen Sie das Kontaktformular

 

Kursbeginn   Donnerstag, 15.02.2018

 

8 x donnerstags 18 - 18:45 Uhr

 

Kosten € 80,00

 

 

 

 

Nutzen Sie die Kraft Ihres Geistes, Ihr Vorstellungs- vermögen um Ihre körperlichen Reaktionen zu beeinflussen.

Lernen Sie mental zu entspannen, Ihren Blutdruck zu senken, die Stresshormone zu neutralisieren um wieder in Balance zu kommen.

 

 

Was ist Autogenes Training?

 

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz hat sie aus der Hypnose weiterentwickelt und 1932 erstmals in dem Buch "Das autogene Training" veröffentlicht. Autogenes Training hat heute viele Anhänger und seine Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen.

 

Wie funktioniert Autogenes Training?

 

Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, an etwas zu glauben. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können. Die aus kurzen formelhaften Vorstellungen bestehenden Übungen müssen von dem Übenden mehrmals konzentriert im Geiste vorgesagt werden. Die "einfache" Version des Autogenen Trainings besteht aus 7 Übungen, die in der Regel nacheinander durchgeführt werden.

 

Autogenes Training: Vorteile und Anwendung

 

Autogenes Training kann durch Selbstsuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Des Weiteren wird es bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck eingesetzt. Es sollte jedoch vorher von einem Arzt überprüft werden, dass keine schwerwiegende physische Ursache für die Beschwerden vorliegen.
 

Hier finden Sie uns

Time4U
Liesingstr.16
63457 Hanau/ Großauheim

Routenplaner

Kontakt

Karin Reetz

Info@time4u-now.de

Rufen Sie einfach an unter

+49 6181 4347502+49 6181 4347502

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.


Anrufen

E-Mail

Anfahrt